Tacinha deliciosa
Tacinha deliciosa para um bom dia
Pequeno almoço...
Apesar da chuva, que hoje meteu folga, o pequeno almoço tem que estar sempre presente no inicio do nosso dia.
Eu preciso de comer antes de sair de casa, uma tacinha assim deixa-me saciada por toda a manha.
Experimente
ingredientes
método
Coza a maça com casca, coberta até meio com agua, com uma tira de casca de limão, por 10min. ( Pode cozer no dia anterior)
Retire, deixe arrefecer um pouco e retire a casca, parta em cubos.
Numa taça coloque o iogurte, a maça e os restantes ingredientes.
Se desejar pode adoçar com Good Syrup ou mel.
Bom apetite...
Ficha técnica
tempo de preparação-20min+10min
dificuldade-fácil
vegetariano-sim
dieta-sem glúten, sem lactose
apto para crianças-sim
ingrediente principal-iogurte e maça
nºdoses-1
Pequeno almoço...
Apesar da chuva, que hoje meteu folga, o pequeno almoço tem que estar sempre presente no inicio do nosso dia.
Eu preciso de comer antes de sair de casa, uma tacinha assim deixa-me saciada por toda a manha.
Experimente
ingredientes
- 1 maça cozida com casca e inteira
- 1 c. sopa de gengibre desidratado
- 2 c. sopa de cereais (usei sem glúten)
- 1 c. sopa de linhaça moída
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 1 c. sopa de amêndoas laminadas
- 1 iogurte de soja ou normal (usei natural sem lactose)
- um fio de good Syrup ou mel (opcional)
método
Coza a maça com casca, coberta até meio com agua, com uma tira de casca de limão, por 10min. ( Pode cozer no dia anterior)
Retire, deixe arrefecer um pouco e retire a casca, parta em cubos.
Numa taça coloque o iogurte, a maça e os restantes ingredientes.
Se desejar pode adoçar com Good Syrup ou mel.
Bom apetite...
Ficha técnica
tempo de preparação-20min+10min
dificuldade-fácil
vegetariano-sim
dieta-sem glúten, sem lactose
apto para crianças-sim
ingrediente principal-iogurte e maça
nºdoses-1
prato-pequeno-almoço
Por aqui também se começa assim o dia muitas vezes! Beijinhos
ResponderEliminarUma forma bem saudável de começar o dia!
ResponderEliminarBjs
Uma boa maneira de acordar e receber energia para o longo dia. Adoro!!!
ResponderEliminarTânia Tiago
Bimby & Sabores da Vida